Förstå dina reaktioner
Även de som inte går att lösa med logik.
För dig som vill minska stress, landa i kroppen och skapa mer inre balans.
Nervsystemsreglering är för dig som upplever stress, inre spänning eller en känsla av att ständigt vara påkopplad. Genom ett varsamt och förankrat arbete får du stöd att lugna ditt system och hitta tillbaka till mer trygghet, närvaro och balans.
När nervsystemet under en längre tid har varit i stress, oro eller överbelastning kan det påverka både kroppen, känslorna och hur vi möter vardagen. Det kan visa sig som inre rastlöshet, trötthet, spändhet, svårt att slappna av, starka reaktioner eller en känsla av att vara frånkopplad från sig själv.
I mitt arbete med nervsystemsreglering hjälper jag dig att förstå hur just ditt system reagerar under stress och vad du kan behöva för att skapa mer stabilitet. Fokus ligger inte på att pressa fram förändring, utan på att steg för steg bygga upp mer trygghet och kontakt inifrån.
Arbetet kan innehålla förståelse för stressrespons, de fyra F:en, kroppslig närvaro, reglerande övningar och andra verktyg som anpassas efter dig. Målet är att hjälpa dig att minska inre stress, stärka din återhämtning och skapa mer balans i kropp och sinne.
Nervsystemsreglering kan vara för dig som
- ofta känner dig stressad, spänd eller överväldigad
- har svårt att varva ner eller hitta återhämtning
- vill förstå din egen stressrespons bättre
- längtar efter mer trygghet, närvaro och balans
- vill ha stöd att landa mer i kroppen och i dig själv
Hur jag arbetar
Vi utgår från det som är aktuellt för dig och arbetar i ett lugnt tempo. Sessionerna anpassas efter ditt nervsystem, din stressrespons och det du behöver just nu. Du får stöd att förstå dina mönster och verktyg som kan hjälpa dig att skapa mer reglering i vardagen.